Judul : Kiat Diet Berhasil Tasya Farasya & Tasyi Athasyia: Menurunkan 10 kg Bersama-sama, Siapa yang Lebih Cepat?
link : Kiat Diet Berhasil Tasya Farasya & Tasyi Athasyia: Menurunkan 10 kg Bersama-sama, Siapa yang Lebih Cepat?
Kiat Diet Berhasil Tasya Farasya & Tasyi Athasyia: Menurunkan 10 kg Bersama-sama, Siapa yang Lebih Cepat?
Petualangan mengurangi berat badan pernah dihadapi content creator Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembar itu pernah mengikuti program diet yang sangat disiplin sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.
Tasya dan Tasyi sama-sama mengadopsi gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badannya. Meskipun demikian, pendekatan diet mereka terbilang sangat beragam.
Maka, apa saja sih metode diet yang gampang diikuti? Cek pembahasannya selengkapnya dari Bubun di bawah ini!
Diet Tasya Farasya
Beauty vloger Tasya Farasya pernah menyebut berat tubuhnya sebesar 80 kilogram ketika masih sekolah menengah pertama. Karena kesulitan saat ingin memakai baju, dia pun memilih untuk menjalani program penurunan berat badan pada tahun 2006.
Pada saat tersebut, pola makan Tasya kurang baik. Dia hanya memasukkan total 250 kalori ke dalam tubuhnya setiap harinya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 kalori per hari.
"Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum sekitar 1,5 liter diet coke. Saya benar-benar melakukan diet tanpa pengetahuan yang cukup," ujar Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir. detikcom .
|
7 Saran Untuk Diet Ala Cinta Laura Supaya Tubuh Terus Langsing dan Ideal
|
Dari pola makan itu, Tasya sukses mengurangi bobot tubuhnya sebesar 40 kilogram selama tiga bulan. Walaupun berat badannya menurun dengan cepat, dia malah menjadi penyakit sampai pernah diidapkan diagnosis anorexia dan bulemia.
Berdasarkan pengalamannya yang lalu, Tasya memutuskan untuk mengikuti program penurunan berat badan melalui gaya hidup makanna lebih seimbang. Dia berkata, "Pada waktu itu, saya hanya menyeruput kopi saat sarapan dan menyantap makan utama pada tengah hari. Untuk makan malam, saya cukup mengonsumsi beberapa jenis buah." Menurut Tasya, ini adalah strategi yang dia coba terapkan dalam rangkaian diet barunya.
Tasya pun menyingkirkan sejumlah makanan dari menu hariannya saat berada di tengah program penurunan berat badan tersebut, antara lain nasi putih, roti tawar, mi instan, bermacam-macam kudapan, makanan ringan tidak sehat, serta camilan dan minuman yang manis-manis.
Di samping itu, ibu dari dua anak ini pun tidak melupakan untuk menyeimbangkan hal tersebut dengan olahraga. Karena pola hidup sehatnya itu, berat badan Tasya berhasil turun menjadi 50 kg.
"Diet bukan hanya tentang mengurangi berat badan, tetapi juga menjalankan pola makan yang sehat. Setelah melakukan diet tersebut, berat badanku menjadi lebih stabil, tubuhku ramping namun wajah terlihat fresh dan kulit pun kenyal," paparnya.
Diet Tasyi Athasyia
Kembar saudari Tasya, yaitu Tasyi Athasyia, juga menerapkan gaya hidup yang sehat dalam rangka program penurunan berat badannya. Dengan metode tersebut, Tasyi sukses mengurangi bobot sampai 10 kilogram, Bu.
Dengan menggunakan akun Instagram-nya, Tasyi pernah mengungkapkan dengan rinci tentang pilihan makannya selama menjalani pola hidup sehat dan diet. Dia mulai melakukan program penurunan berat badan tersebut atas anjuran dokter lantaran ada gangguan kesehatan yang harus ditangani.
Metode diet Tasya terbilang sederhana dan bisa dicontoh orang lain. Pada pagi hari, dia biasanya makan telur dadar. Wanita berumur 32 tahun tersebut sangat menekankan asupan protein dalam pola makannya. Di luar telur, Tasya pun rutin mengkonsumsi daging tanpa lemak serta ikan yang dimasak menggunakan bumbu alami untuk memberikan rasa.
Untuk menambahkan kebutuhan proteinnya, Tasyi memilih konsumsi sayuran. Biasanya dia menyantap sayuran yang digoreng atau dikukus.
Pada program dietnya, Tasyi tetap berkomitmen untuk membatasi pengambilan gula dengan cara mengurangi makan nasi putih. Ibu dari empat orang anak tersebut umumnya menggunakan stevia atau pemanis alami lainnya sebagai alternatif lebih sehat saat menyukai minuman seperti es teh dan kopi susunya.
Tasyi pun turut menjalani rutinitas olahraga selain mengatur pola makannya demi mencapai penurunan berat badan yang diinginkan. Di samping itu, dia meningkatkan konsumsi air putih agar terhindar dari gangguan sistem pencernaannya.
Berikut adalah saran diet dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia untuk mengurangi berat badan. Sebaiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli nutrisi sebelum memulai program diet ala Tasya dan Tasyi ini. Hal tersebut penting dilakukan agar diet yang akan dijalankan sesuai untuk menurunkan bobot tubuh Anda.
|
Pilihan Redaksi
|
7 Tips Diet Alami Artis yang Berhasil Kurangi Bobot Signifikan di Tahun 2024, Aurel Menurunkan 21 Kg
Cara Diet Marshanda dan Amanda Manopo, Mana yang Lebih Mudah untuk Dicoba? Ini Langkahnya
3 Rencana Makanan untuk Para Penyanyi Indonesia yang Berhasil Kurangi Bobot hingga 15 kg
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas 212newsSquad. Daftar klik di SINI. Gratis!